そんな日もあるさ

うつ病ライターがお届けする日常や趣味の世界をどうぞ。

Webライター

こんな時こそ『プロフェッショナル 仕事の流儀』

どうも。 コロナで苦境を強いられたり、ストレスが溜まったり、中には鬱になってる方もおられるみたいです。 本当に辛い時です。 私もさすがにストレスが溜まってきてるのを自分でも感じます。 ただそんな今こそ、チャンスだとも思ってます。日々仕事だけに…

まもなく復職から1年

どうも。 桜が咲き始め気温も暖かくなり春って感じですね。ただコロナウイルスでそれどころじゃ無いかもしれませんが(汗) もうすぐ4月ということで、僕が2度目の復職を果たしてから1年が経とうとしています。1年前は喜びと不安とが入り交じった感じでし…

ビビビッ!?うつ病特有の症状?

どうも。 最近かなり調子が良くて、仕事も頑張れてるんですが、ふとした瞬間に頭の中、つまり脳にビビビッて電気が走ることがあります。 休職中にも何回かあったんですが、急に電気が走り、頭がビクッと横にずれるような感覚に陥る経験ってうつ病の方はある…

絶好調!

どうも。 結構久しぶりの更新になりますが、前回の投稿からしばらくして、ようやく体調が右肩上がりに。 これまで1週間に1回くらいは休むか早退してたみたいで、ちょっと自信を無くしかけてたんですが、とりあえず1週間!少々しんどくても、朝が動きにく…

【うつ病の発症や再発はこの季節が危険!?】僕が必ず体調を崩すとき

どうも。 最近気温も急激に下がってきて、体調を崩しやすい季節になりましたね。 さて、この季節が危険?というのは、どういうことかと言いますと、2回目の休職した時期が11月で、そして今まさにまた体調と気分が不安定になっている気がする。 以前に抗う…

抗うつ薬がちょっと増えました。

どうも。 最近調子がイマイチでずーっと低空飛行をしていたので、主治医と相談し抗うつ薬がわずかに増えました。 効いてるかどうか変化がほぼ分からん程度みたいやけど(汗) けど増量された薬を飲む前くらいから不思議と調子が上向きに。 薬増やさんでもよか…

これは再発!?不安が募ってきた…。

どうも。 最近体調のアップダウンが激しく、休みがちになってきている。 息切れや動悸、不眠といったあからさまな症状がみられ、もしかして再発してしまったのではないか?また休職、いや次はないから退職になるかもしれないという不安が波のように押し寄せ…

また波が…。

どうも。 前回の投稿から結構良い感じで体調が回復して、仕事も順調に出来てたんですが、今週に入ってから理由もなくまた低下傾向。 何なんでしょうね。 復職から丸々半年が経過したのですが、ここまで落ち込むことは無かったので、自分としても少し動揺が隠…

最近アカンけど…。

どうも。 中々の残暑で、まだまだ汗をかく日が続きますね(汗) さて、そんな今日この頃の僕の調子はというと、う~ん…イマイチ。 8月入って以降、よく風邪をひいては会社を休み、頭が冴えなかったり体がだるかったり眠気が半端じゃなかったりして早退と欠勤…

注意!ちょっとした変化が大きくなる。

どうも。 ひたすら暑い日が続く今日この頃。 体調崩しました…。 しばらく元気だったのに、ここ2週間ほど今一つな感じが続いている。 手帳に体調変化の記録をつけたりしてるんですが、変化点はどうやら2週間 前に家族で海に出かけたことかも。 海に行った翌…

服薬は大事!

どうも。 更新が久しぶりになりましたが、皆様お元気でしょうか? 復職から間もなく4ヶ月が経とうとしていますが、中々順調な日々を送れています。 が、この記事を書いてるまさに今! 寝れません。 服薬は大事ということですが、いつか分からないのですが服…

フルタイム復帰から2週間が経過…。

どうも。 最近はなかなか更新してなかったのですが、時短勤務からフルタイム勤務になってからの近況を綴りたいと思います。 とりあえず2週間やって来ましたが、体調は幸いにも調子がよく、今のところ上々の出来かなって感じです。 ただ少し慣れてくると、必…

【時短勤務からフルタイム勤務になります】

どうも。 そろそろ蒸し暑くなってきましたね(汗) 季節の中でも梅雨の時期が一番苦手で、これからが思いやられる今日この頃。 4月から復職して時短勤務で1ヶ月半やって来ましたが、なんと!来週からフルタイムでの勤務OKだと会社の産業医にGoサインをもらい…

【間もなく復職から1ヶ月を迎える】

どうも。 最近は気温もだいぶ上がってきて暑い日が多くなってきましたね。 季節の変わり目は体調を崩しやすいので、お気をつけください。と言ってる僕が今まさに風邪ひいてしまってるんですが(汗) さて4月から二度目の復職を果たし、間もなく1ヶ月が経とう…

【今さらながらツレがうつになりましてを読んでみた】

どうも。 昨日から無事復職を果たし、いよいよこれからだなと思っているところですが、今さらながら、ツレがうつになりましてという本を興味本意で読んでみました。 感想は…かなり面白かった(笑) ビックリするくらいうつ病という病気をマイナスや暗いだけの…

【復職前夜~明日から職場に復帰します~】

どうも。 ついに、ついにこの日が来ました! そうです、明日から職場に復帰します! けどなぜか緊張感なし(笑) 2回目ともなるとこんなもんなんですかね。 ただ何より今までマイナス給与だったのが、プラスになるのかと思うとホッとして、ようやく稼げるんだ…

【待ちに待った復職】

どうも。 まだちょっと寒いけど、もう春ですね。 僕にもやっと春が訪れました。 今日、会社面談でリワーク支援の最終報告をしてきました。そしてやっと決まりました。 そうです。やっと復職が決まりました! 1年4ヶ月、長かった。苦しかった。でも幸せでも…

復職までもうすぐ④ 来週は最終報告会社面談

どうも。 いよいよ来週はリワーク支援の活動成果最終報告の会社面談。 長かった。ここまで来るまでホンマに長かった。あと1週間でリワーク支援も終了し、復職出来そうです。 2回目の休職から1年4ヶ月。1回目の休職期間も合わせると2年半。 始めはホン…

【新しい趣味!最近はまり始めた園芸】

どうも。 少しずつ暖かくなってきた今日この頃、前に買って植えてたヒヤシンスの球根が育ち花が咲き始めました。 子供も朝外に出たとき大きくなってないか毎日見てはわざわざ報告してくれます。 そんな些細なことが嬉しくて、ちょっとずつ仲間を増やそうと思…

【復職までもうすぐ③】

どうも。 今日は風が強くて寒かったですね。 最近は花粉や黄砂なども多くて車を洗車してもすぐに汚れて、嫌気がさします。 と、まあ平凡な日々を送っているわけですが、残すところあと2週間ちょっとで復職出来そうです。 ただリワーク支援に通っている実績…

【3月11日 東日本大震災 あれから8年】

どうも。 今日はあの東日本大震災から8年。時が過ぎるのは早い。ただ記憶だけは鮮明に残っている。地震の揺れを感じ、テレビをつけたときにはすでに津波の映像が流れ始めていたのを覚えている。 最初はあんなことになるなんて誰も思ってもいなかったはずだ…

【復職までもうすぐ②】

どうも。 今日は会社面談行ってきました。 ふぅーとりあえず無事に終了。 1ヶ月前に面談したときは口がカラカラになってドがつくほど緊張してたが、今日はかなり自然体で話が出来た。 事前に話す内容をまとめておいたのが功をそうしたかな。 改めて思ったが…

【復職までもうすぐ】

どうも。 僕のうつ病もリワーク支援に通いながら様子をみていても結構安定してきた。 そして明日はリワーク支援の状況報告のための会社面談が待っている。 前までは部長と話するのが嫌やったけど、今はあまり何とも思わなくなった。 これもリワーク支援で習…

【アサーションって何!?】

どうも。 今回は現在通っているリワーク支援で学んでいる『アサーション』というものについて簡単に書こうかと思います。 タイトルにもしている自分も相手も大切にしたコミュニケーション方法と言われると、それは自分も意識してやってるよって人も沢山いる…

うつ病の敵!!明石家さんまさんは鬼!?

どうも。 ちょっと今日は以前うつ病を発症してから、間もない頃の話をしようかと思います。 以前のブログにもうつ病になった時の症状として、色々なことを書き出しましたが、まだありました。 うつ病を発症すると今まで好きだったテレビが見れなくなっていま…

【僕のストレス発散方法】

どうも。 今日は僕のストレス発散方法について書きたいと思います。 休職中ですが先日会社の仲の良い先輩2人と呑みにいって、久しぶりに色々しゃべった。これも1つのストレス発散方法かな。 【僕のストレス発散方法】 ①1人の時間を創出する 今休職中で平日…

【眠れない時のリラクゼーション方法】

今日は眠れない時のリラクゼーション方法ということですが、精神疾患を患ってから一番悩まされたのが睡眠障害です。 別に病気じゃなくても、頭を使いすぎて疲れていたりストレスが溜まりすぎて寝れなくなることは、皆もあることだと思います。 そこで今回は…

【ジブリ音楽ベスト3】主観で勝手に決めた僕の好きなジブリ音楽

今日も1日が無事終わった。 連休後はちょっと疲れるね。 さて今日は、たまたまYouTubeでジブリの曲を見つけて聴いていたんですが、自分の好きなジブリ音楽は何だろうとふと思って、自分の中のベスト3を選んでみました。 【勝手にジブリ音楽ベスト3】 1位…

【リワーク支援】1週目終了の感想

今週から始まった復職へ向けたリワーク支援が、無事1週目終了。 周りは知らない人だらけ。年齢も色々。 けど何か楽しんでいる自分がいる(笑) 会社仕事の模擬作業的なこととか、講座を聞いたり、読書課題レポートという読書感想文みたいなのを書いたりしてい…

【感動するPV】少し悲しく泣ける曲

今日は今まで見たPVの中で、感動必至!?な曲をご紹介したいと思います。 とは言っても、あんまり色々なアーティストのPVを見たことあるわけではないんですがね(汗)とりあえず少ないですが、どうぞ。 ・オススメ① 東京 JUJU とりあえずこの曲のPVは、是非一…